Recept: Hallon- & BlåbärsSmoothie med Chiafrö

1 dl Blåbär (frysta)

1 dl Hallon (frysta)

1 msk Chia frön 

1 krm Vaniljpulver 

1 dl Lindahls Kvarg (naturel)

1 dl Alpro Coconut Original

Blanda  Kvarg, Coconut milk & Chia frö. 

Låt stå ca 5 min.

Blanda i resten av ingredienserna & mixa.

Drick och njut!

Näringsinformation:

168 Kcal / 703 Kj

Protein 14,6 g

Kolhydrater 13,3 g

Varav fiber 6,58 g

Varav socker 1,82 g

Fett 4,9

Varav mättat fett 1,23 g

Varav omättat fett 2,1 g

Natrium 1 mg