lördag 20 september 2014

Bakdelen växer & jag är tacksam

Då var dagens först pass avklarat. Fick till ett riktigt bra pass idag. Mina ben kändes piggare än på väldigt länge. Så var det också. Nytt PB i squats (knäböj)!! Jag hade en genomsnittspuls på 160 - 55 minutter effektiv tid - förbrände 253 kcal. 

Dagens pass i bild & ord: 
1. 20 minuter crosstrainer.
2. Squats (knäböj) x 100
3. Benspark/rygglyft x 200
4. Good mornings x 100
5. Benspark med vikt x 50
6. Squats (knäböj) x 100 
7. Intervaller 




 
Sen vill jag passa på och tacka alla för alla kommentarer, meddelanden mm efter gårdanens inlägg. Det betyder jättemycket! 

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar