Eftersom jag var chaufför inatt så bestämde jag mig för att sova ut idag.
Klockan 10.30 klev jag upp och gjorde mig en proteinrik frukost. Efter det blev det en 4 km pw och jag slog nytt personligt rekord. 4 km på 29 minuter och 59 sekunder med 3 extra kilon. Kan inte börja 2014 mycket bättre än så.
Sedan var det dags för styrketräning som idag blev mage/rygg. För er som inte vill eller kan gå till ett gym så finns det en jättebra app som heter Seven. Där finns det 4 olika träningsprogram (mage/rygg, överkroppen, ben & hela kroppen). Jag anser att jag kan göra övningarna bäst om jag gör det hemma. Därför är appen Seven helt suverän för mig!
Nu bänkar jag mig i soffan för att se damernas 10 km i tour de ski. Senare idag ska jag städa och packa. Imorgon rullar bilen mot Norge för att få några träningstimmar på snö.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar